הבנת טיעון

הבנה והבעה 77 אפילו בזמן מועט, היו ציוני קוגניציה גבוהים יותר מאלו שבילו בישיבה או בשינה מרובה . המחקר נערך בקרב יותר מ- 4,000 איש, ונבחנה בו פעילותם במהלך היממה למשך שבעה ימים . הוא בדק כיצד פעילות גופנית משפיעה על הזיכרון לטווח הקצר, על פתרון בעיות ועל עיבודן במוח . פס׳ 2 עורך המחקר, ג׳ון מיטשל מהמועצה לספורט, פעילות גופנית ובריאות באוניברסיטת קולג׳ בלונדון, ציין כי פעילות גופנית מתונה כוללת בדרך כלל הליכה מהירה, רכיבה על אופניים או טיפוס במדרגות . פעילות נמרצת כוללת אירובי, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים בעלייה . פס׳ 3 מהמחקר עולה כי ביצוע של לפחות עשר דקות של פעילות ספורטיבית מתונה או נמרצת בכל יום שיפרה את הזיכרון של משתתפי המחקר והשפיעה במידה ניכרת על תהליכים קוגניטיביים מורכבים, כגון תכנון וארגון, חלוקת קשב, יכולת הסקת מסקנות וחשיבה אסטרטגית . פס׳ 4 סטיבן מאלין, פרופסור חבר במחלקה לבריאות באוניברסיטת ראטגרס בניו ג׳רזי, סיפר CNN-ל שהמחקר מספק תובנה חדשה בנוגע להשפעה של פעילות גופנית ושינה על המוח . ״ההשפעה של שינה ושל פעילויות גופניות שונות בדרך כלל אינה נבדקת״, אמר מאלין . חוקר...  אל הספר